Miedo al Cambio

¿Por qué miedo al cambio?

A lo largo de nuestra vida, sentiremos, una o varias veces, el miedo al cambio; este es un comportamiento humano normal. Y es por eso que existe algo conocido como la zona de confort. De hecho, según la neurociencia, la incertidumbre asociada al cambio en la vida golpea tan fuerte como un fracaso.

Así es como nuestro cerebro interpreta estas emociones incómodas y quiere que busquemos formas de evitar el cambio. En algunas personas, el miedo al cambio puede ser más profundo y ser más que un sentimiento natural. Puede conducir a la metatesiofobia, una condición en la que una persona siente un miedo intenso al cambio que puede ser paralizante y desafiante.

¿Qué es el miedo al cambio y cuáles son sus síntomas comunes?

El miedo al cambio, o metatesiofobia, hace que las personas se resistan a cambiar sus circunstancias por temor a lo desconocido. A veces, este miedo se trata de moverse de un lugar a otro y se conoce como tropofobia. Las personas con ese miedo comúnmente pueden experimentar síntomas como ansiedad, depresión, estrés, fatiga, dolor, etc. Estos síntomas pueden tratarse con tecnicas de control emocional; sin embargo, si los síntomas persisten por más tiempo, es posible que deban consultar a un profesional en psicología.

¿Por qué la gente le teme a lo desconocido?

Estamos naturalmente diseñados para temer el cambio por numerosas razones. Nuestros cerebros están conectados para preferir una rutina establecida y continuar viviendo en un entorno seguro y conocido. No sorprende que desde la antigüedad, nuestros antepasados ​​hayan deseado la consistencia creyendo que el cambio trae incertidumbre.

Por ejemplo, cuando necesitaban trasladarse en busca de las necesidades básicas de la vida, como alimento, agua y refugio, para sobrevivir y nutrir a su descendencia, no se mudaron. La historia sugiere que, en varias ocasiones, eligieron quedarse en el lugar exacto por temor a mudarse, lo que finalmente los llevó al hambre y la muerte.

Desde una perspectiva psicológica, las cosas son iguales en los tiempos actuales. Nos sentimos menos estresados ​​en una situación predecible, pero, por el contrario, cuando la vida parece impredecible, comenzamos a sentirnos ansiosos.

Además, la sensación de miedo se vuelve más severa cuando el cambio no está bajo nuestro control o si ocurre de repente. En tales circunstancias, una persona puede sentirse sin poder. Aunque el miedo se puede paliar si perseguimos el cambio con claridad de lo que se avecina.

¿Por qué es importante hacer cambios en la vida?

Debes entender por qué es fundamental hacer cambios en la vida. El cambio, no importa si te parece bien o mal, te enseñará algo nuevo. Te hará más robusto y flexible y te preparará para superar los desafíos de la vida. El cambio te proporcionará la experiencia adecuada para impulsarlo a seguir adelante y progresar.

Te permite reemplazar las cosas viejas y desgastadas por otras nuevas que, con toda probabilidad, serán más beneficiosas para ti. Además, a veces es bueno cambiar de ubicación, ya que rompe la monotonía de la vida y te ayuda a superar la tristeza y el pesimismo. Un nuevo entorno, un nuevo comienzo, te hará pensar fuera de la caja y te ayudará a descubrir nuevas formas de vivir y prosperar en la vida.

Cuáles son las luchas que la gente tiene que enfrentar:

• Perder el control: las personas temen perder el control de las comodidades existentes en sus vidas. Sienten que cambiar su entorno les hará empezar de nuevo. Son incapaces de correr riesgos y saltar a lo desconocido. La mayoría de las personas nunca se preparan para mudarse a un nuevo lugar o país porque temen salir de su zona de confort.
• Incertidumbre: Se ha visto que las personas tienden a vivir la misma vida aunque tengan que lidiar con el dolor y la miseria, pero no desean aventurarse en lo desconocido. Temen la incertidumbre de una nueva ubicación y piensan que pueden perder todo lo que han logrado.
• Sorpresa: A la gente, en general, no le gustan las reubicaciones forzadas. Los hace sentir nerviosos y aterrorizados. La mayoría de las veces, algunos necesitan ayuda para tomarlo bien y muestran resistencia hacia él con toda su fuerza. Peor es la sorpresa, si la idea de mudar sus vidas a un lugar completamente nuevo es algo inesperado.
• Construyendo una Nueva Identidad: Las personas están a la defensiva acerca de cambiar su identidad. La mayoría de ellos están en contra de la idea de comenzar de nuevo y construir una nueva identidad en un nuevo lugar; desean mantener su identidad y dignidad al continuar celebrando los elementos del pasado y el presente en un entorno favorable.
• Supervivencia: Cambiar significa encontrar nuevas formas de sobrevivir en un entorno desconocido. Las personas generalmente se horrorizan con las preguntas en el desplazamiento, como: ¿Puedo hacerlo? ¿Puedo permanecer y prosperar en un mundo nuevo? Entonces, pueden resistirse a la idea de aprender nuevas habilidades o entrenarse para encontrar un punto de apoyo en un nuevo lugar y seguir compitiendo y triunfando.
• Experiencia pasada: a veces, las personas intentan mudarse a un nuevo lugar pero se enfrentan a traumas del pasado. Por lo tanto, nunca lo intentan de nuevo. El fantasma del pasado continúa persiguiéndolos, y ya no pueden reunir el coraje para intentarlo de nuevo.

¿Por qué es importante ser resiliente?

• Ser resiliente. A diferencia de las personas que se congelan por el miedo al cambio, las personas resilientes pueden tolerar la angustia en cualquier situación. Ser resiliente desarrolla tu capacidad para recuperarse de los contratiempos, adaptarse al cambio y seguir avanzando, enfrentando desafíos adversos. También te hace consciente de ti mismo, trae atención y te ayuda a construir relaciones positivas.
• Oportunidad de Desarrollar Habilidades Personales y Crecer como Persona
  Para superar el miedo al cambio, debes trabajar en tus habilidades, lo que mejorará tu vida, te preparará para enfrentar desafíos desconocidos y te ayudará a desarrollar la habilidad fundamental que uno necesita en cualquier entorno para acceder a los desafíos y oportunidades y encontrar formas de sobresalir.
• Felicidad después de abrir la puerta del cambio
  Encontrarás la felicidad. Te transformará como persona y te hará más adaptable y versátil. Pero tienes que asegurarte de que el miedo al cambio no te abrume de golpe; por lo tanto, es recomendable ir paso a paso.
• Conocer nuevos lugares, crear nuevas historias, nuevas experiencias, nuevas conexiones que te haran ver un mundo con nuevos ojos e incrmentar el agradecimiento, la alegria, y la energia para vivir.

Conclusión

Recuerda, todo lo que tiene que hacer es ser resiliente y aceptar los desafíos de frente. Es crucial aceptar el cambio para sobrevivir y desarrollar una mentalidad positiva. Quiza ahora es el momento de empezar a tomar acción. Busca recursos motivacionales si quieres potenciar desiciones de cambio o busca ayuda profesional si crees que tu problema es crítico. Encuentra un profesional capacitado que pueda guiarte en tus momentos de ansiedad o depresión y pueda ayudarte a tomar la decisión correcta ante el cambio que estes pasando y te ayude a planificar con anticipación los eventos futuros en tu camino.

Por: Yanett Alberto [11/11/2022]